ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Entrenamiento que busca un óptimo rendimiento muscular, a través de la creación y reproducción de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la práctica deportiva.
Este tipo de entrenamiento ofrece al atleta la capacidad para afrontar el día a día con vigor y alerta, con una sensación placentera y sin percepción de fatiga y con capacidad de reacción ante las emergencias.
CARACTERÍSTICAS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
SPINNING
Actividad en grupo, los usuarios utilizan la bicicleta estática para realizar el ejercicio, supervisados y guiados por un profesor teniendo en cuenta la música para los diferentes cambios de ejercicio.
Es una actividad muy motivadora pues se realiza en grupo, y el trabajo del profesor nos ayuda a mantener la cadencia en el esfuerzo y concentración.
Una de las grandes particularidades de esta actividad es la posibilidad de quemar hasta 700 kcal por sesión, siendo ideal para eliminar esos kilillos de más de una manera más rápida en comparación con otros deportes, siempre en combinación con una dieta sana y equilibrada
CARACTERÍSTICAS DEL SPINNING
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Elimina el estrés.
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Quema calorias.
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Beneficio Cardio vascular (El ritmo de trabajo físico constante pone a funcionar a nuestro corazón, fortaleciéndolo y potenciando su resistencia, además disminuye la presión arterial.
Cuanto más fuerte este el corazón menos problemas cardiovasculares tendremos en el futuro. Nos dará más fuerza y nos cansaremos menos.)
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Fortalece la espalda.
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Brazos Fuertes.
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Trabajo abdominal.
POWER JUMP
Gimnasia en grupo que utiliza el mini-trampolín como equipamiento para realizar el trabajo cardiovascular. Este programa de entrenamiento se caracteriza por el uso de combinaciones simples de movimientos y las mejores músicas del momento que han sentir a los alumnos como niños saltando en un superficie elástica.
CARACTERÍSTICAS DEL TRAMP JUMP
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Es seguro para todas las articulaciones. Al trabajar sobre una superficie elástica y sin rigidez, los alumnos absorben el 80% del impacto durante la clase.
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Combate la celulitis. Durante la clase se producen grandes contracciones musculares en los miembros inferiores, estimulando de esta forma el drenaje linfático y ayudando a combatir la celulitis.
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Ayuda a tener piernas envidiables. ¡El entrenamiento fuerte y las contracciones musculares trabajadas sobre los miembros inferiores generarán en tus piernas la forma que siempre deseaste.
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Entrenamiento integral. El programa ejecuta un trabajo cardiovascular, masajea los órganos internos, mejora la circulación sanguínea y la digestión,
PILATES
Pilates es un método muy intenso y efectivo, con un entorno distinto al acostumbrado: en lugar de realizarse acompañado por una música movida y generalmente alta, mientras el instructor va gritando las instrucciones, en pilates se utiliza un ambiente de trabajo totalmente diferente, un ambiente relajado que permite la comunicación directa entre el alumno y el instructor, todo ello con una música suave y grata al oído y al espíritu.
CARACTERÍSTICAS DEL PILATES
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Tonifica y moldea los músculos.
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Reduce el estrés.
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Combate el dolor de espalda.
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Fortalece el abdomen.
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Mejora la flexibilidad y la coordinación.
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Ayuda a una mejor elasticidad.